Abwechslungsreiches und alltagsrelevantes Training für den ganzen Körper
Wann: Donnerstags, 18.30 – 19.30 Uhr
Wo: Bei gutem Wetter ( Wiese am Dorfplatz oder Sportplatz )
Bei schlechtem Wetter ( Bürgersaal Martinlamitz )
Funktionelles Training fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität und Mobilität. Die Übungen können je nach Fitnesslevel individuell angepasst werden und sind geeignet für alle, die ihren Körper beweglicher machen wollen. Die Kursstunde beginnt mit einem Warm-Up, welches den Kreislauf in Schwung bringt und den Körper auf die anschließenden funktionellen Übungen in den vier oben genannten Trainingsbereichen vorbereitet. Mit einem Cool Down wird die Stunde beendet.
Trainieren im Freien macht den Körper fit und stärkt das Immunsystem. Deshalb findet der Kurs möglichst Outdoor statt.
Was wird dazu benötigt:
- Gymnastikmatte für Übungen auf dem Boden
- Handtuch für Übungen
- Turnschuhe oder Barfuß
- event. Getränk
Kommt vorbei und probiert es einfach einmal aus !!!
Ansprechpartnerin:
Theresa Hartel Tel. 0163/6285600